na czym w

[...] czas. Ps. Waga 88kg (tak myślę, bo tydzień temu było równe 99kg) Tutaj wkradł się błąd, ale nie mogę już edytować, tydzień temu miałem 89kg, a nie 99. Kwestia tego ja czym Tobie bardziej zależy. Trening tlenowy zaleca się wykonywać w zakresie tętna tlenowego, czyli około 120-140 w zależności od możliwości organizmu, czy wieku. Schodząc w [...]

[...] ktoś Cię oceni po ubiorze że hmmm... nie masz za dużo hajsu czy coś to zmień siłke:) bo kretyni tam chodzą u mnie raz jeden taki elegancik ćwiczył to przychodził w japonkach, jakaś obcisła bluzka i rybaczki dzinsowe, takie postrzępione to właśnie z niego największa polewa była na siłkę się idzie za******lać a nie patrzeć w czym kto ćwiczy...

[...] z goracej wodzie i wgryzasz sie a on formuje sie w ksztalcie twoich zebow <- wygodne Z tym odlewem to ja wcale nie wiem, jak sie dowiadywalem to dentysta mowil wlasnie o takim 'dopasowujacym sie' do ksztaltu :/ Moze inaczej - jak sie nazywa ten zabieg za 2.4k i gdzie go mozna wykonac ? To o czym pisze wystarcza na 6 miesiecy ponoc. Life is O/C

Przez ostatnie 2 tygodnie wyeliminowalem crunchy i biale pieczywo. W sumie na redukcji jestem 5 tygodni i poki co waga w dol 2 kg i na obwodach tez jest postep. Obecna diete zalaczam ponizej. Czym zbalansowac posilek 2 i 5 - weglami zlozonymi? Z bialkiem mam problem zeby dociagnac do 180 dlatego doalem odzywke bialkowa raz dziennie [...]

[...] jakim są narządy płciowe kobiety, jest aż tak niebotycznie uświęcone na poziomie boskiego archetypu, nie dziwota, że i na poziomie życia ziemskiego jawić się musi mężczyznom czymś bosko-zbawicielskim. Jest to, jak pisał Henryk Kliszko, religijne uświęcenie uzależnienia mężczyzny od narządów rodnych kobiety. A przy tym "rodność" przez [...]

W czym problem, żeby wciąć posiłek w pojemnik, zamiast jeść na mieście? Wiem, że się nie chce robić, ale niestety trochę trzeba się poświęcić.

Rower - jak kazde aeroby pomaga spalic tluszcz zapasowy a co za tym idzie zmniejszyc obwod pasa. Niestety to o czym pisal Ronnnie jest prawda z e w duzym spopniu odpowiedzialna jest genetyka ale naprawde cwiczeniami i dieta mozna zmienic wiele. Po pierwsze polecam zmienic diete gdyz czesc problemu jak sadze jest spowodowne spora ilosci tluszczu. [...]

[...] a jak nie posłuchasz, to kettle Cię nauczą :-) Na pewno warto obejrzeć filmiki Duke'a - zobacz od czego zaczynał (filmik na plaży z kettlem pomalowanym w dynię). Zobacz czym ćwiczy teraz. O programie to nie ma co pisać - przeczytasz w książce, a tutaj możesz dopytać. Odnośnie techniki ćwiczeń - sporo zależy od znajomości swojego ciała. [...]

Jak dla mnie plan jest do kitu Znaczy sie może nie sam plan jest do kitu bo na rzeźbie sie nie znam ale.. Skoro dopiero zaczynasz, powinieneś przymasować, a nie rzeźbić w nie wiem czym Zmieniony przez - Legende w dniu 2011-07-03 10:59:16

Na mamy o czym gadac :) Twoje Ego chce wali ze mna (walczy o pokarm z mojej reki )wiec zapomnij nie przyjmuje wezwania . Po drugie jest tego setka w Necie + napewno nie znajdziesz tego w szkole Medycznej :)Pozdrawiam

ryż to białko lepsze oliwki od orzechów, w czym? co wy tu wypisujecie??? 2500 kcal sobie policzyłeś i OK, a ile w tym białka, węgla i tłuszczu? 5 posiłkow, z czego największe to śniadanie i potreningowy. Mają być pełnowartościowe, zawierać w sobie białko, weglowodany i tłuszcz. Węglowodany jako takie o średnim/wysokim IG ogranicz włąśnie do tych [...]

Dziękuję za odp. Mój cel to siła , a wykonuję dużo powtórzeń , bo nie mam czym i jak dociążyc ciała , a podobno w treningu na wytrzymałośc siła w małym stopniu też rośnie . Pompki na jednej ręce bardzo dobry pomysł , ale na razie nie mogę wykonac nawet jednej :(

Nic, nie wiesz czym jest monohydrat a czym "carbo". Monohydrat to rodzaj kreatyny, carbo to po prostu węglowodany, proste, podobne do tych co masz w kuchni (Cukier). Odpuść sobie to, zacznij się odżywiać jak na faceta i sportowca przystało, ankieta działu

[...] Pride czy UFC od razu ruszaliby po wygraną, bo kalkulowanie na nic się nie zdaje w takiej sytuacji. Dopiero podczas walk między zawodnikami o wyrównanym poziomie mogłoby wiać nudą, ale teraz też wieje, więc takie zasady wniosłyby coś nowego do UFC, chociaż wiem, że to niemożliwe, bo decyzjami ludzie żyją i mają o czym gadać przez jakiś czas ;-)

Jaką bazę polecacie do takiego żelu? Musi to być coś w czym rozpuści się yoha, chlorowodorek clenu, chlorowodorek efki, kapsaicyna, alcar. Wazelina da radę? Efkę można wziąć z tabletek (ekstrakcja etanolem), to samo clen, yoha*hcl jest do kupienia w proszku na allegro (rozpuszcza się chyba tylko w wodzie i to dosyć słabo; w etanolu jeszcze [...]

a co myslicie o takim dniu raz na tydzien raz na 2 ze jem sobie to co lubie i nie wliczam nic (przekroczenie weglowodanow gwarantowane) czy wplynie to negatywnie na budowe masy? Tak. Bo przy wysokiej kaloryczności z węgli zrobi się glicerol a ten posłuży to "uwięzienia" WKT w adipocytach. Czym więcej tłuszczu w adipocytach tym więcej prozapalnych [...]

[...] sie do masarzystki jakiejs wybrac... staly ucisk to samo zlo. krotki intensywny ma dzialanie stymulujace.. * KONTROLOWANA OCHRONA PODCZAS WYSIŁKU FIZYCZNEGO. Ochrona przed czym? wszystko rozgrywa sie wewnatrz stawu a kierunki sil i ich wielkosci sa "z zupelnie innej beczki" * DODATKOWO STABILIZUJE BARK W jakim sencie [...]

[...] będzie spokojny i nie będzie stawiał oporu pilnować go i czekać na policję. Jeśli będzie uciekał rzucić sie w pościg i jeśli będzie agresywny skutecznie obezwładnić, po czym mam czekać na przyjazd policji. No właśnie i tu jest pies pogrzebany. To znaczy, że mam mu założyć jakąś dźwignię, chwyt? A jeśli go uderzę na wskutek czego straci [...]

[...] ,,kosmos wyniki,,. Przecież Twoje maksy w TS też zasługują na szacun . Życzę wytrwałości jak najszybszego powrotu do formy . PS. Proponuję uzupełnić profil przez to przedłużysz sobie abonament żeby rozdawać sogi i staniesz się jeszcze bardziej wiarygodny , a pochwalić się przecież masz czym Jakieś fotki też by dodały uroku temu dziennikowi .

a swoją drogą, seewy napisz z czym to efe bierzesz w takich duzych dawkach i jak to na dzień rozkładasz, no i jakie efekty..